当前位置:首页食品资讯中国食品海狗丸能壮阳治虚？吃什么能壮阳？壮阳食品大盘点！

  时间：2021-08-13 08:49来源：阮光锋营养师微信号作者： 阮光锋原文:

  核心提示：除了狗鞭，民间流传的“壮阳食物”菜单中还有很多种，牛羊鞭、虎鞭、牛羊宝、腰子、狗肉、驴肉、泥鳅、鱼类、鸽肉、蛇肉、虾、牡蛎、大葱、韭菜……更不可思议的是各种各样的壮阳保健品……这些都是虚弱男士们爱吃的。这些食物到底能不能壮阳？到底有没有壮阳食品呢？今天跟大家聊聊“壮阳食品”。

  除了狗鞭，民间流传的“壮阳食物”菜单中还有很多种，牛羊鞭、虎鞭、牛羊宝、腰子、狗肉驴肉泥鳅鱼类鸽肉、蛇肉、虾、牡蛎大葱韭菜更不可思议的是各种各样的壮阳保健品这些都是虚弱男士们爱吃的。

  不过，这些食物到底能不能壮阳？到底有没有壮阳食品呢？今天跟大家聊聊“壮阳食品”。

  动物的鞭和腰子（肾脏）会成为“壮阳食品”首选，其实是是受我国“以形补形”观念的影响。

  实际上，所有的“以形补形”都只是简单的类比和推论，大多非常牵强附会，并没什么充足的科学证据，更别指望能“壮阳”。

  动物腰子（肾脏）主要提供的营养是蛋白质和脂肪，这两种营养并不能治“肾亏”，也不能缓解“肾虚”。而且这类食物大多含有很多饱和脂肪，多吃对于男性真没什么好处。

  动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是，经口食用吞下并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素基本都被破坏了，剩不下啥。

  有的地方会说吃羊肉“壮阳”，有的则是吃狗肉、驴肉等能“壮阳”，更不可思议的是说蛇肉、泥鳅等能壮阳。这些肉相比我们大家常常吃的猪肉、鸡肉有何特别之处吗？

  其实，这几种肉的营养价值虽然会有差异，但并不会胜于其他肉类（如牛肉猪肉），更不会提高性能力。

  之所以会有这种观点，还在于羊肉（尤其在南方）、狗肉、驴肉、蛇肉、泥鳅、鸽肉等资源相对匮乏，人们很少能吃到。

  得不到的总是最好的，人们就会迷信它的肉质更好，也给它编造出了“壮阳”的传说。但其实都是人们自我安慰的结果，并没什么壮阳作用。

  韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素 C 等物质，这些物质都对我们的身体都有一定好处。不过，这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系，而且，这些营养素也并非韭菜特有，其他食物一样可以获得。

  韭菜中认为会壮阳的另一种物质是锌，但韭菜的锌含量其实很低，每 100 克韭菜含锌量只有 0.43 毫克左右，连香菇（8.6 毫克 / 100 克）也比不上 。如果真的补锌有用，吃更好吃的香菇也更愉快。

  另外 ，100 克韭菜中的维生素 C 只有 20 毫克左右，而 100 克大白菜的维生素 C 含量都能够达到约 50 毫克。如果维生素C有用，大白菜也是更好的选择。

  所以，韭菜所含的维生素 C 含量尚且不如大白菜、锌含量不如蘑菇，与其他植物食材也没什么优势，何德何能背上“壮阳”的名声。

  在壮阳食物的名单里，牡蛎，亦即生蚝，可算是熠熠闪烁的明星了。牡蛎壮阳的理由之一是，是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进的产生。

  的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物，它含锌量是远高于韭菜和香菇的。

  锌对于性腺健康有及其重要的作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。

  虽然锌有利于生殖发育和的产生，但提高性能力就未必了。实际上，目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。

  而且，除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。如果想要获得锌，这些食物也可完全获得，没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。

  还有说法称牡蛎等鱼蟹类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与时必不可少的物质。其实，核酸是由许多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，为生命的最基本物质之一，可分为核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）。核酸存在所有于动物、植物细胞、微生物内、生物体内。

  但是，这些富含核酸的海鲜类食品，也富含嘌呤，它们通常也是造成痛风的原因。因此也不能多吃。

  市场上也有各种各样的保健酒、保健食品热销，它们往往宣称吃了可以治阳痿、壮阳。很多男性看到后也是怦然心动。但是，这些壮阳保健食品到底有没有效果呢？能不能吃呢？

  但是，很多男士可能会说：为什么我吃了后感觉更强更持久了？ 这里的原因可能有两方面：

  早在前几年，我国国家食品药品监督管理总局发布通告，他们对多种保健酒、配制酒中，检出了“伟哥”成分！

  在执法检查中发现，有 51 家企业在 69 种保健酒、配制酒的产品的名字、标识、标签上明示或暗示壮阳、性保健等功能 ，而事实上，这一些产品暗中违法地添加了西地那非等化学物质。

  在保健酒里偷偷添加了“伟哥”，自然会有“壮阳”的效果，但这危险可是大大的。

  如果同时在服用别的药物，或者有别的疾病的中老年朋友，还可能会发生不良反应，或者因不同药物之间的相互作用而造成危险呢！而即使是健康的男性朋友，长期服用“万艾可”仍有风险哦。

  在饮食和生活方面，男士也应该尽可能做到营养均衡，适度运动，保持健康的体型和体魄。

  作为男士， 我想呼吁男士们平时要尽量做到饮食均衡（熟记上面的膳食宝塔），不要迷信“壮阳食物”，不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要抽烟和喝酒。要知道，酒精和吸烟都可能会导致男性勃起障碍。

  与其迷信靠吃点什么治虚，还不如好好吃饭，平时多多健身，减掉肚子上的肥肉。

  黑龙江省市场监督管理局关于8批次食品不合格情况的通告（2021年第54期）

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