原标题：合适男人吃的扶阳食物，韭菜倒数榜首，蚕蛹排第四，主张了解

  近邻王叔是个成功的中年企业家，他的作业如日中天，但身体却逐步虚弱。长期的作业所接受的压力和不规则的作息让他感觉无能为力，常常腰膝酸软，简单疲惫。上星期去了医院，医师告知他需求调整饮食，多吃一些“扶阳”食物来增强身体的阳气。王叔一头雾水，不了解什么是扶阳食物，所以决议去找养分师咨询。

  养分师告知王叔，“扶阳”食物便是那些能够进步身体阳气的食物，有助于增强膂力和免疫力。她给王叔列了一个合适男人吃的扶阳食物排行榜，其间韭菜排在倒数榜首，而蚕蛹则排在第四，如果您也有相似的状况，主张了解。

  首要，咱们来说说倒数榜首的韭菜。尽管韭菜在排行榜上名次不高，但它的养分价值却是很丰厚的。韭菜含有非常多的维生素C、维生素K、膳食纤维等养分成分，有助于增强免疫力和改进肠道健康。并且，韭菜还具有温阳散寒的作用，合适阳虚体质的人食用。

  热锅凉油，待油温六七成热时，倒入鸡蛋液，用铲子翻炒至凝结，然后盛出备用。

  这样，一道甘旨的韭菜炒鸡蛋就做好了。注意在炒鸡蛋和韭菜时要把握好火候，不要炒糊了。

  接下来是第三名：泥鳅。泥鳅是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种矿物质和维生素。它具有滋阴补肾、强身健体的成效，关于肾虚阳痿、腰膝酸软等症状有必定的缓解作用。因而，泥鳅也是男人扶阳的好帮手。

  煸炒5分钟左右至泥鳅断生有点焦黄的时分，倒入生抽、老抽、少量盐和糖、辣椒，持续煸炒1分钟上色。

  汤汁收得差不多的时分出锅(不要太干，略微留点汤汁更好吃)，撒上葱花即可。

  在泥鳅的盆里放入10克食用盐，盖上盆停止5分钟左右，泥鳅遇到盐今后就会死，上面盖上一个盆，是为防止它乱蹦。

  锅中留底油，放入提早切好的姜末和蒜末，翻炒出香味。再放入一勺孜然粉、辣椒粉翻炒均匀后倒入少量的生抽。放入炸过的泥鳅、适量的盐调味，翻炒均匀。直到炒着泥鳅悉数裹上调料入味之后，取出盛入盘中。

  再往上来到第二名：羊肉。羊肉是一种温补食物，关于阳虚体质的人来说有很好的补养作用。它富含优质蛋白质、铁、锌等养分成分，有助于补血壮阳、进步免疫力。在冰冷的时节里，炖一锅羊肉汤或许涮羊肉火锅，既能驱寒暖身又能扶阳补气。

  一、预备食材：羊肉500克：挑选带有一些肥肉的部位，如羊腿肉或羊肩肉，这样煮出来的汤愈加鲜美。羊骨500克：

  羊骨能添加汤的浓度和甘旨。生姜3片、大葱1根：用于去腥和添加汤的香味。料酒2勺：用于去腥。

  二、制造过程：将羊肉和羊骨洗净，切成巨细均匀的块。放入冷水锅中，参加料酒和姜片，煮沸后撇去浮沫，捞出羊肉和羊骨，用温水冲刷洁净。

  锅中倒入清水，将焯过水的羊肉和羊骨放入，参加姜片、大葱段、花椒粒、小茴香、香叶和桂皮。大火煮沸后转小火，盖上锅盖煮约1小时。

  煮汤的过程中，要时间重视汤的火候，坚持小火慢煮，这样煮出来的汤才愈加鲜美。一起，要守时翻开锅盖，撇去浮沫。

  1小时后，参加适量盐和胡椒粉调味，均匀拌和。尝一下汤的滋味，依据自己口味调整盐和胡椒粉的用量。

  这样，一道甘旨的羊肉汤就做好了。注意在煮羊肉时不要煮得太烂，避免影响口感。一起，煮汤时要坚持小火慢煮，这样煮出来的汤才愈加鲜美。

  最终，咱们来看看排在第四名的蚕蛹。蚕蛹是一种养分丰厚的食物，含有很多的优质蛋白质、多种矿物质和维生素。它具有补肾壮阳、滋阴养血的成效，关于肾虚阳痿、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。此外，蚕蛹还具有进步免疫力、推迟变老的作用，是男人扶阳的佳品。

  蒸锅加水烧开，放入处理洁净的蚕蛹，大火蒸非常钟关火取出晾凉。青红椒去蒂去籽切菱形块，小葱摘洗洁净切段。

  原锅余油参加花椒粒爆香，然后捞出丢掉（喜欢吃花椒的能够留下）。接着倒入青红椒、小葱段翻炒均匀。加半碗清水烧开，少量盐调味。倒入炒好的蚕蛹翻炒均匀即可出锅装盘。

  除了以上说到的食物外，还有一些其他的食物也具有扶阳的作用。比方核桃、黑芝麻等坚果类食物富含锌、硒等微量元素和不饱和脂肪酸，有助于进步性功能和抗氧化才能；而海参、鲍鱼等海产品，则富含多种氨基酸和微量元素，关于增强膂力和免疫力都有很好的作用。

  日子充溢应战，但只需据守信仰和愿望，就能克服困难、完成价值。成功需尽力，风雨洗礼让人更刚强。一往无前追愿望，书写精彩人生。加油！回来搜狐，检查愈加多